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#1 12-11-2009 19:47:05
- x-lecroquant-x
- Nouveau Zoneur
- Date d'inscription: 02-11-2009
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Musclé
Bonjour a tous !!! Voila je suis un mec qui a un peu de ventre mais qui ne se voit pas puisque je mesure 2m03. Bon voila j'aimerai savoir si vous connaissiez des moyens simple et "rapides" pour se muscler ???
Merci d'avance.
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#2 12-11-2009 20:01:52
- Dr-Chris
- Zoneur impliqué
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Re: Musclé
Oui.
Commence par te créer une sorte de programme de muscu.
C'est ce que j'ai fais il y a quelques année et les resultats se montre assez rapidement. apres tout depend des morphologies, de ton age...
Mais si tu as des questions, ji repondrais avec joie 
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#3 12-11-2009 20:31:35
- x-lecroquant-x
- Nouveau Zoneur
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Re: Musclé
Programme de muscu ??? Mais faire quoi comme exercice ? Pendant combien de temps ? Combien de fois par jour ?
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#4 12-11-2009 20:49:06
- l'inconnu
- Zoneur V.I.P
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Re: Musclé
Moi perso je fais de petits exercices une fois par jour depuis deux mois et j'ai déjà des abdos qui ressortent bien 
Moi je fait des pompes, tractions, des crunchs, des flexions biceps et deux jogings par semaine
Bon au début j'avais du mal a mis tenir mais maintenant c'est une habitude 
On ne se dispute qu'avec les gens qu'on aime, les autres on les ignore ou on leur fait la guerre.
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#5 12-11-2009 21:34:02
- Dr-Chris
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Re: Musclé
Exact.
Tu t'etablie une sorte de programme, tu ti tien et tu l'augmente au fur et a mesure que tu te muscle.
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#6 15-11-2009 01:53:35
- Marry.Me.Chelle
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Re: Musclé
et ben, disons que tu fais pendant une semaine, 10 redressements assis le premier jour, 12, le deuxieme, 14 le 3e ...
et la semaine d'apres, tu fais des "bonds" plus grands (2 de plus par jour, 3 de plus par jour, 4 de ppus par jour) et puis tu peux aussi augmenter ta "base" (le nombre du premier jour...)
Je sais pas si t'as tout compris, mais je te garanti des abdos facilement! xD ...ça dépend aussi de ta morphologie (...est-ce le bon mot?...)
Il n'y a d'autre remède à l'amour que d'aimer encore plus.
-Henry David Thoreau -
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#7 16-11-2009 18:34:01
- x-lecroquant-x
- Nouveau Zoneur
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Re: Musclé
OK merci pour les conseils !! Je metterai tout sa en application !
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