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#1 26-08-2010 06:29:11
- Marry.Me.Chelle
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- Lieu: Dans ma tête ...
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Insomnie; Trucs Pour Dormir??
Coucou!
depuis environs 3 semaines, j'ai de la difficulté à m'endormir...
jusque là ça m'arrivaitde temps en temps...
mais depuis trois semaines, je m'endors avec difficulté, je me réveille à plusiurs reprises, et dès qu'il fait jour j'ai beaucoup de difficultés à me rendormir...:S
avez-vous des trucs pour mieux dormir??
(je pense que le début des classes me dérange... et surement plein de petits évènements qui se rajoutent à la liste... j'pense...)
merci!
Il n'y a d'autre remède à l'amour que d'aimer encore plus.
-Henry David Thoreau -
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#2 26-08-2010 06:50:23
- frog
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- Messages: 536
Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
Fais du sport, si tu es physiquement fatiguée, tu dormiras sans problème.
Ich willige ein, dass Auskünfte über mich bei Polizeidienststellen eingeholt werden und Erkenntnisse aus Karteien, Aktensammlungen oder automatisierten Dateien genutzt werden.
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#3 26-08-2010 09:47:41
- Spirou
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
+1
Couché 5mn, pof tu dors ^^
"If we don't end war, war will end us" Herbert George Wells
"Prouver que j'ai raison serait reconnaitre que je puis avoir tort." Beaumarchais
"Un sourire est souvent l'essentiel. On est payé par un sourire. On est récompensé par un sourire." Antoine de Saint-Exupéry
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#4 26-08-2010 11:36:51
- regina17
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
Es-tu fatiguée ?
Si, lorsque tu te réveilles tu as l'impression de manquer de sommeil, alors frog a raison et rien de mieux que le sport à mon avis.
Si tu n'es pas fatiguée, c'est peut-être que tu as besoin de moins de sommeil que les autres... (je dors entre 4 et 5 heures par nuit en moyenne et je n'ai pas besoin de plus).
En tout cas, tu devrais en parler avec tes parents, et peut-être ton médecin, et si c'est une question de stress, il me semble qu'il existe de l'homéopathie telle que des huiles essentielles qui aident à dormir...
Elle est au bord du gouffre, prisonnière d'une souffrance intolérable. Tout le monde la croit forte, solide et bien dans sa tête, mais la vérité, c'est qu'elle est vulnérable, désarmée, à la merci d'une simple phrase qui, en moins de temps qu'il ne faut pour la dire, lui fait perdre tous ses repères, lui ôtant sa force et son envie de vivre.
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#5 26-08-2010 12:09:44
- Spirou
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
j'ai un autre truc qui marche très bien. Tu causes avec moi, longtemps tu vois... À force du t'endors.
Pardon x) -------->
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#6 26-08-2010 13:33:25
- Silver
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
Sinon si tu possèdes la climatisation chez toi cela m'aide beaucoup a faire de beau rêve parfois très bien 
^^
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#7 27-08-2010 19:20:45
- samka
- Nouveau Zoneur
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
Est-ce que tu fais du sport. Si, oui, essaye de t'arrêter au moins deux heures avant d'aller te coucher. Mais, si tu ne fais pas de sport, tu souffres du même mal que moi, c'est à dire une fatigue morale.
Les ténébres ne sont pas si mauvais.
La lumiere n'est pas si benefique.
Ils existent toujours une part de doute.
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#8 28-08-2010 06:39:47
- Marry.Me.Chelle
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
je fais du sport, je mange assez équilibré (...j'essais... c'est les vacances quand même XD ...quoi que je commence lundi)
je fais du sport, mais j'en fais moind depuis l'été... quelques competitions, mais rien de sérieux, pas autant de pratique que ce que je pourrais faire... (exemple, ca fait au minimum une semaine et demie que je n'ai pas fait mon sport...)
sinon... mentalement, je vais assez bien... j'ai mes ptites déprimes et j'ai souvent envie de me plaindre, c'est un peu nulle... mais mes amies trouvent ça drole... sauf une qui m'ecoute vraiment... XD bref, je vais bien...
merci pour les conseils! je vais surement me remettre au jogging jusqu'a ce qu'il neige! (vive le québec! XD)
@spirou... je voudrais bien te parler, mais on a un "léger" décalage horaire... je me couche 6 heures après toi! d:
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-Henry David Thoreau -
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#9 28-08-2010 08:58:53
- Spirou
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- Messages: 6343
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
nan tu fais plus que ça, en fait toi tu passes vers minuit (à ton heure) et moi je pars vers 23h (à mon heure) alors évidemment...
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#10 28-08-2010 23:42:45
- Marilie
- Zoneur passionné
- Lieu: québec!!
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
Ben pour le sport évidement que c'Est une bonne idée,
mais moi quand je dors pas bien c'est toujours parce qu'il y a des choses qui m'embete et que j'arrete pas de réfléchir..
DEs foies je met de la musique douce, ou je me releve pour faire n'importe quoi jusqu'a ce que je me sente vraiment prete a dormir !
personnellement, la facon de penser est une des choses les plus difficiles a contredire..
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#11 28-08-2010 23:46:02
- valleee
- Nouveau Zoneur
- Date d'inscription: 28-08-2010
- Messages: 30
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
jai un truc aussi si tu aime lire lis avant de te coucher sa laide a dormire ! tka moa sa maide et le sport aussi ces bon tu depense de lénergie a tu dort super bien apres :-)
Aimer , c'est facile, mais le plus difficile, c'est de se faire aimer par celui qu'on aime♥♥♥♥
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#12 04-12-2010 20:34:33
- IceDoll
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Re: Insomnie; Trucs Pour Dormir??
Moi aussi j'ai des insomnies depuis ... 3ans x)
Mon père m'a pris un rendez-vous chez un psy pour m'aider à "évacuer" mais ça ne marche pas plus que ça ...
N'empêche il m'a donné un bon exercice à faire juste avant de dormir :
Tu inspire doucement pendant 10 secondes
tu bloque pendant 10 sec
puis tu expire doucement pendant 10 sec .
& tu recommence l'exercice 3fois.
C'est un bon exercice de relaxation, je trouve.
Tu peux toujours essayer
"It's Better to be Hated for what you are Than to be Loved for what you're not" Comme le disait L'Autre...
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