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Niveau sport, tu peux peut-être faire un petit footing 1 à 2 fois par semaine pour commencer.

Je fais beaucoup de musculation, mais je ne me suis jamais fier aux méthodes dites miracles. Soit parce que c'est de l'attrape couillon, soit c'est des produits très mauvais pour la santé.
Les seuls produits que j’ai pris ont été de la protéine de bonne qualité.

Personnellement, je te conseillerais de commencer par du footing 1 à 2 fois par semaine pendant 1 demi heure. Tu peux dans le même temps faire quelques petites séances d'abdos.
Après, les méthodes dites miracles, je te conseillerais de ne pas t’y fier.

Le sport et une bonne alimentation sont les meilleurs moyens pour garder la ligne.

D'accord avec Victor.

Cela dit, je ne vois pas pourquoi tu voudrais maigrir..

Après si tu veux pas faire de sport, tu peux regarder du coté de l'alimentation ce que tu peux faire, du genre manger moins de truc sucré manger plus de fuits et légumes, c'est pas forcémment rapide mais efficace sur le long terme.

Moi même n'étant pas tout maigre j'ai fait attention à mon alimentation et j'ai fait un peu plus de sport.

En 6-7 mois je suis passé de 74 à 65-66 kg, c'est facile. Un petit peu de motivation et le tour est joué ^^

Gaffe à l'orthographe j-b, stp.

C'est quoi le régime Ducan ?

Attention, ce régime à eu beaucoup de commentaires négatifs.

Je te conseille de ne plus grignoter, réduire tes repas, et de bouger le plus que tu peux. Marche,cours, joue, ... Ne reste pas devant ta TV ou ton PC.

Et surtout, bois beaucoup d'eau ! L'eau, ça élimine les graisses.

Moi perso, quand j'ai très faim et que c'est pas l'heure de manger je bois un grand verre d'eau et ça passe ^^

Il faut faire du sport à outrance ou supprimer définitivement tout ce qui est gras et sucré

ne bois que de l'eau , plus de coca , jus de fruit et compagnie

Je connait un truc (ca a marché sur ma mere donc ca devrait marché chez toi ^^) Et Normalement tu pers 4 kilos et 1 semaine !Tentant non?? OK jtexpique:
-Jours un : Tu mange de la soupe, et des fruit a volonté toute la journee (sauf les bananes, la pasteque et les fraises).
-Jours 2 : Tu mange toujours de la soupe, et des legume (sauf artichaut et petit poits) toute la journee
-Jours 3 :Fruit et legumes a volonté sauf ceux interdits.
-Jours 4 : Tu manges la soupe, du yaourt 0%, au moin 3 bananes et des crakers nature toute la journee.
-Jours 5:Soupe, et 150 g de proteines (poulet veau poisson) et 1 fruit.
-Jours 6: Soupe, 150 g de proteines et legume a volonté et un fruit a manger AVANT le repas.
-Jours 7:Soupe, et riz complet et des legumes a volontee.
-Jours 8: Soupe et riz complet et legume a volontee.



J'avoue que c'est pas tres cool ce truc surtout si tu est gourmande mais ca fait perdre vite, ma mere l'a fait 3 fois, et elle a perdu du poid !!!

Et si la methode ne te plais pas, essaie de t'arreter au milieu de ton repas, et de te dire:
1- es ce que j'ai encore faim?
2- est ce que je pourai tenir sans manger plus? est ce que j'en ai besoin?

Bon courage bizzz