Forum Zone-Ado.com

C'est important de savoir se défendre, même si on n'aura jamais besoin d'utiliser ce qu'on a appris. Psychologiquement, c'est important.

Dernière modification par Mangouste (17-09-2011 13:39:04)

Nuggets, j'ai essayé de t'envoyer un MP à l'instant mais ta boîte est pleine.

En gros pour te dire de ne pas détourner un sujet vers toi-même car en faisant cela tu court-circuites un topic et c'est une forme de flood sans que tu le veuilles. Ne poste que s'il y a un réel intérêt à le faire sinon on perd le fil du sujet, concernant des topics qui proposent un thème précis.

Désolé, j'avais mal compris. Excuse-moi Nuggets.

C'est vrai que l'aspect psychologique est fondamental dans l'apprentissage de l'autodéfense, et peut-être qu'il est négligé quelquefois. Les techniques gestuelles, c'est secondaire, c'est-à-dire que cela vient après. Il faut d'abord apprendre à se défendre psychologiquement. Quand l'esprit est fort, les techniques viennent facilement.

ok j arrete de parler de moi, mais pour vous donner une idée, faible physique est psychologiquement ca donne qu eje me suis vexée quand mangouste m a dit de ne pas detourner le sujet.. je me suis juste sentie concernée x)))

Un point important sur lequel n'insistent pas suffisamment les écoles modernes de combat : l'équilibre.

L'équilibre passe par le milieu du pied quand on est dans la position debout et qu'on se tient droit avec un écartement des pieds correspondant à peu peu près à la largeur des épaules. Dans cette position, le poids du corps n'est ni sur les talons ni sur la pointe, il est au milieu. La colonne vertébrale est alors parfaitement alignée dans une totale détente.

L'équilibre passe par le centre de gravité qui se situe, chez l'homme, à quelques centimètres sous le nombril. Si le centre de gravité est déplacé trop nettement par rapport à l'axe du corps, c'est la chute. C'est pourquoi il faut sans cesse réajuster les appuis sous le centre de gravité (et non pas le centre de gravité par rapport aux appuis). Ainsi, si par exemple le poids du corps se trouve sur l'arrière ou sur le côté ou sur les deux en même temps dans une posture, il faudra ajuster les appuis par rapport à l'axe du corps pour ne pas tomber.

Beaucoup de gens tombent en donnant un coup de poing parce qu'ils perdent l'axe de leur corps en se laissant emporter par la force de leur coup.

De ce fait, je ne conseille pas aux femmes de porter des chaussures à talon qui déséquilibrent l'axe du corps.


Correction : à la place de "l'équilibre passe par le centre de gravité", je mets : "Le centre de gravité permet l'équilibre. Le centre de gravité se situe, chez l'homme,..."


Lexique. Axe du corps : ligne qui passe par le centre, dans la plus grande dimension.

Dernière modification par Mangouste (21-09-2011 23:43:13)

Une stratégie pour les filles : en cas d'agression, faites semblant de vous laisser dominer par votre agresseur dans les premiers instants puis soudainement, riposter en utilisant TOUTES les ressources à votre disposition (mordre, griffer, crier, utilisation de votre sac comme arme si vous en avez ou de tout autre objet que vous avez sur vous ou que voyez à proximité de vous, en assénant des séries de coups sur les endroits sensibles comme le visage, les tempes, la gorge, le dessus des mains, la poitrine, le ventre, le pli de l'aine, les testicules). Frappez sans aucune pitié car physiquement vous aurez toujours le dessous face à un agresseur masculin. Mettez-le hors de combat de manière TOTALE. (Mettre hors de combat de manière totale ne signifie pas tuer mais s'assurer que l'agresseur n'a plus AUCUNE capacité d'attaquer. Ce qui s'appelle "mettre hors d'état de nuire."


Rectification d'ordre syntaxique : ...ripostez... (au lieu de "riposter").

P.S. - Utilisez pour ce faire TOUTE la force dont vous êtes capable sans AUCUNE hésitation. "Hesitate is lost."
      - Cette stratégie que je viens de mentionner est la stratégie de surprise. Très efficace en cas d'agression !
     - Il est évident que ce semblant de non-réaction durant les premiers instants, c'est dans le cas où il y aurait par exemple une tentative de saisie de la part de l"agresseur, mais pas dans la situation où l'attaque serait soudaine et dans laquelle il faudrait réagir sur-le-champ en utilisant la force de l'agresseur afin de la retourner contre lui.

Dernière modification par Mangouste (25-09-2011 20:51:23)

Oui Pommz, ton frère a tout à fait raison. C'est une tactique de diversion très utilisée en combat : il s'agit d'attirer l'attention de l'adversaire sur autre chose. Une variante : avancer sur lui mains ouvertes, bras écartés en disant : " Mais qu'est-ce qu'il y a ? Je ne t'ai rien fait !", et en enchaîne aussitôt avec plusieurs coups (pas qu'un seul, au minimum trois et les trois au même endroit). Le plus important, c'est la capacité énergétique de la personne, ce n'est pas la technique. Le terme "énergie" englobe beaucoup de choses.

Oui, commence à pratiquer. J'ai ajouté quelques détails sur l'exercice dans mon autre topic sur l'autodéfense pour les garçons. Spirou a déjà commencé. Ce premier exercice (en restant immobile avec une respiration profonde jusqu'en bas du ventre, un alignement parfait du corps avec le poids qui descend vers le sol, ce qui sous-entend une détente générale totale ) va t'apporter beaucoup dans la stabilité et la confiance en toi, et c'est la base avant de faire des mouvements.

P.S. Au sujet de la tactique de diversion, celle de ton frère est meilleure pour les filles. La variante que j'ai indiquée est plus pour les garçons, car plus offensive.

Dernière modification par Mangouste (26-09-2011 00:51:38)

À Pommz. J'ai parlé de plusieurs coups successifs au même endroit, c'est par précaution. Parce qu'il y a des personnes qui ont une constitution plus robuste que d'autres et qu'un seul coup ne mettra pas hors de combat. Chaque personne ne réagit pas de la même manière, même aux coups. Puis il y a ceux qui sont sous l'emprise de l'alcool ou de la drogue ou des deux, substances qui font office d'anesthésiant, donc ils ne sentent rien face à certains coups. Tout cela, c'est important de le savoir. Donc en plaçant plusieurs coups violents de suite exactement au même endroit, elle pourra en supporter un, elle ne pourra pas en supporter dix, même sous l'emprise de la drogue parce qu'il y aura une blessure importante.

Ceci dit, il y a des endroits où un seul coup suffit. Exemple : les yeux, la gorge. Une personne avec un oeil crevé ne peut plus continuer le combat, c'est fini. Un coup violent sur la gorge met également un terme immédiat au combat. Il existe également d'autres endroits du corps où un seul coup est suffisant : ce sont les points vitaux (qui ne  sont pas tous forcément des points mortels) qui, lorsqu'ils sont touchés provoquent la mise hors de combat immédiate. Mais ces points nécessitent, connaissance des endroits où ils sont situés, connaissance dans la manière de les frapper et précision.

Un coup de pied dans le genou peut casser la rotule. Tout dépend à quelle force il est donné, de quelle manière (direction du coup), de la position du genou au moment de l'impact et de la résistance physique de la personne.

Dernière modification par Mangouste (26-09-2011 14:20:20)

L'attaque est dans la défense. Se défendre, c'est attaquer, mais de manière à ce que la défense soit proportionnelle à l'attaque.

La nature de la contre-attaque dépend de la morphologie et du tempérament de l'attaquant. Si par exemple l'attaquant a un un physique et des coups lourds, on lui opposera des techniques incisives, sèches, légères, mordantes et très précises sur des points bien particuliers, comme l'attaque du serpent ou de la grue blanche ou du papillon ; il ne servira à rien  de vouloir opposer la force à la force.

Et avant de placer une contre-attaque, il faut savoir parer le coup. Parade et riposte peuvent être simultanées, mais la parade est essentielle.

Et il faut être capable également d'encaisser soi-même des coups, y compris sur les endroits sensibles du corps...


Lexique.
- Morphologie : aspect général du corps humain.
- Tempérament : nature d'une personne (par exemple : actif, ardent, combatif, fougueux, froid).


P.S. Les mots "incisive" (incisif) et "mordantes" ont à peu près le même sens et se rapportent en réalité davantage à des paroles ou à un ton qu'on emploie. Donc ici, c'est pour signifier des ripostes extrêmement vives comme le sont celles d'un serpent comme le cobra.

Dernière modification par roseau (28-09-2011 16:48:18)