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en vrai, tu stresses pas. T'as pas le temps de réaliser. En tout cas moi c'était comme ça. C'est après que t as les jambes qui flageolent,  meme si ca s est bien terminé pour toi

Oui c'est précisément ce que je dis. Tu ne stresses pas pendant, mais après.
Un espèce de contrecoup

C'est pour ça que se préparer à ce type de situation est nécessaire. Préparation physique et psychologique. Êtes-vous prêts à la faire ?

Il y a des pratiques sportives qui permettent la maîtrise de la respiration comme la plongée. Mais ce genre de sport n'est pas à la portée de tout le monde et peut même être déconseillé pour certains. Personnellement je me rabats sur des pratiques faciles, à la portée de tous, nécessitant aucun matériel, sans risques et qu'on peut faire chez soi à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit et sans avoir besoin d'une grande surface.

La maîtrise de la respiration est une phase qui vient après. La première étape : descendre la respiration dans le ventre (et non pas la bloquer dans la poitrine) de manière fluide et légère. C'est cette respiration abdominale que nous avions quand nous étions tous petits et que nous avons perdue par la suite. On peut la retrouver par la pratique.

Le gabarit ne rentre pas en ligne de compte dans certains arts comme le kung fu car ils font appel à l'énergie interne - que les Chinois appellent le "chi" - et qui est basée entre autres sur la pratique de la respiration abdominale.

Le ki des Japonais n'est pas exactement le chi des Chinois.

Il y a des maîtres chinois qui sont presque maigres et qui sont capables de mettre par terre des colosses d'une simple gifle. Leur manière de donner le coup n'est pas celle d'une gifle habituelle.

Si tu travailles le "chi" tel que les Chinois l'enseignent, tu seras capable d'une grande puissance même en étant très fins. La plupart des grands maîtres chinois de kung fu sont très minces, comme Yip Man qui était le professeur de Bruce Lee. Yip Man était un redoutable combattant.

Le kung fu et encore plus le taï chi chuan frappent sur des points vitaux directement liés aux méridiens d'acupuncture. Ils utilisent le "chi" qui a une force de pénétration très grande et fait des dégats internes. Les arts chinois ne sont pas basés sur la force musculaire mais sur la force interne ("chi"). C'est cette force qui permet de soulever des poids très lourds facilement. Si on utilise "que" la force musculaire, il est clair que le gros gabarit l'emportera sur le petit.

Tout le monde n'est pas Yip Man, yes. x)) Mais si n'importe quel humain peut parvenir à un résultat par le travail, pourquoi pas toi, pourquoi pas moi, pourquoi pas Jah... On a deux bras, deux jambes, une tête, un tronc, un cerveau, un coeur...

Condition numéro1 pour faire face à une agression et s'en sortir avec succès : la détente. Avec la détente on a la puissance et la vitesse. La détente se travaille. (La détente à elle seule ne suffit pas mais elle constitue la base sans laquelle une technique ne sera pas vraiment efficace.)

Dernière modification par Mangouste (22-09-2011 20:38:24)

Je parlais de la détente qui signifie le calme intérieur et l'élimination de toute crispation de n'importe quelle partie du corps, et de maintenir cet état en permanence, 24h/24, malgré toutes les pressions quotidiennes de la vie. Une agression physique est une pression supplémentaire qui peut survenir n'importe quand, n'importe où. Si elle intervient alors qu'on est déjà tendu, c'est l'échec assuré. La pratique quotidienne du relâchement musculaire et nerveux permet de conserver cet état de détente en permanence. Quelques minutes par jour suffisent.

Ah ok. Mais là je suis sérieux parce qu'une agression, ce n'est pas une partie de rigolade et ça peut mal se terminer. Donc il faut mettre toutes les chances de son côté. Prêt pour apprendre ?

Ok. Commence ce soir. Exercice de base numéro 1 et qui est la base de tous les mouvements de défense et d'attaque du kung fu (le kung fu et aussi le taï chi chuan sont basés uniquement sur des mouvements circulaires qui sont les mouvements naturels du corps humain) :
en position debout, écartement des pieds largeur des épaules, tête bien dans le prolongement de la colonne vertébrale, menton légèrement vers le bas pour avoir la nuque détendue, bras le long du corps complètement relâchés, pieds collés au sol. Dans cette posture, osciller de gauche à droite et de droite à gauche et ainsi de suite dans un mouvement continu. Commencer très lentement et doucement puis augmenter progressivement la vitesse et la puissance sans forcer. C'est le corps entier qui tourne depuis les chevilles jusqu'à la tête, et non une partie. Veiller à ce que les deux pieds restent collés au sol. Respiration naturelle, fluide et légère en la laissant descendre jusqu'en bas du ventre sans JAMAIS la bloquer au niveau de la poitrine (le ventre doit se gonfler), en gardant la bouche fermée. Pendant 15 minutes.

Précision : le corps entier tourne en même, donc la tête et les yeux suivent le mouvement. Lorsque le mouvement s'amplifie, le haut du corps à partir de la taille aura une plus grande amplitude que le bas à cause des ligaments des genoux qui empêchent de tourner au-delà d'un certain point.

P.S. Oubli : le corps entier tourne en même "temps"...

J'AI OUBLIÉ UN DÉTAIL : jambes non fléchies, elles restent droites comme lorsqu'on est debout normalement. Mais les genoux ne doivent pas être tendus, ils doivent être relâchés sans être fléchis. Le corps entier doit être relâché.
Revenir lentement et doucement avant d'arrêter le mouvement. (Dix minutes suffisent.)

Dernière modification par Mangouste (23-09-2011 05:30:53)

Non Mangouste il etait trop tard, j allais me coucher ^^

Mangouste a écrit:

Dès que tu l'auras assimilé totalement, je t'indiquerai quelques techniques de kung fu. Si tu persévères, en l'espace de 6 mois tu pourras défier plusieurs agresseurs

Et si c'était déjà l'cas, j'vais devenir Yip ?


ok commençons ^^