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Ce que je peux te dire pour l'instant (rapidement car je n'ai pas beaucoup de temps tout de suite), c'est déjà de ne pas te fixer sur le passé, cela ne sert à rien, cela t'empêche d'avancer comme un bateau accroché à une bouée. Les erreurs du passé servent à se corriger pour le présent et le futur, mais il faut toujours aller de l'avant sinon on régresse.

Le bonheur, il faut se donner les moyens de l'obtenir, pas avec des moyens financiers, tu l'as bien compris, mais avec une attitude intérieure constructive. L'état d'esprit joue énormément, autrement dit le moral. Pour cela, ne te fixe pas des objectifs compliqués, mais au contraire simples, que tu sais que tu peux atteindre facilement.

Je développerai tout à l'heure.

À+

Je viens de relire ton sujet "Café, argent et affection". En gros, tu as ce qu'on appelle un "chagrin d'amour" : une fille t'a quitté après t'avoir apporté du bonheur, tu revis ce passé dans ta tête et peut-être tu as peur de revivre au présent une situation similaire. Peut-être éprouves-tu en général un amour possessif pour une personne, ce qui te fait dire que tu peux devenir facilement étouffant, ce qui effectivement peut faire fuir la personne à laquelle tu t'attaches. Si tel est le cas, essaie déjà de ne pas t'accaparer une personne et trouver le juste milieu entre la froideur distante (qu'on a lorsqu'on a peur d'ennuyer quelqu'un par exemple), et l'effusion de sentiments. Apprendre à garder ses distances sans devenir froid n'est pas forcément évident, mais il faut y arriver.

Pour ta question "comment trouver l'affection sans affection", la première pensée qui me vient, c'est te réconcilier avec toi-même en cessant de te culpabiliser sur ton passé. Retrouve le calme et la confiance en toi, c'est la première étape.

Concrètement :

1) ne pas t'isoler. À l'école et ailleurs, va vers les autres sans rechercher une relation particulière, simplement communiquer avec les uns et les autres de sujets de tous les jours. Ainsi ton sentiment de dépendance affective disparaîtra car tu ne fixeras pas sur une personne en particulier et tu verras que tes relations sociales deviendront fluides, et à partir de là tu pourras plus facilement construire une relation durable car tu auras acquis la souplesse et la confiance en toi qui va avec. Ce n'est pas difficile, c'est seulement une question d'entraînement et d'effort au départ.

2) Lorsque tu es seul chez toi, relaxe-toi en t'allongeant à plat sur le sol, sur un tapis et sur le dos, de préférence dans le noir. Relâche absolument tous tes muscles des pieds à la tête, et sens tout ton corps en adhérence totale avec le sol, comme si c'était un poids inerte. Inspire et expire doucement par le nez, en laissant la respiration descendre jusqu'au bas de ton ventre de manière totalement fluide, sans rien serrer dans ta poitrine ni nulle part. Suis seulement le mouvement de ta respiration avec ta pensée, sans rien forcer. La respiration doit être légère et naturelle, et tu surveilles constamment qu'il n'y ait aucune crispation qui intervienne dans ton corps. Fais cet exercice pendant au minimum 15 minutes tous les soirs.

S'isoler pour fuir n'est jamais bon. Je ne te demande pas de chercher à t'intégrer dans un groupe, mais de t'entraîner à aller vers les gens, que ce soit le commerçant du coin, un chauffeur de bus, un prof, un camarade, n'importe, même quelques secondes seulement, simplement pour adresser la parole,  demander une information, faire un commentaire sur une chose ou une autre en fonction des circonstances ou seulement en leur disant simplement "bonjour", mais, et c'est le plus important, avec le coeur et l'esprit ouverts, donc avec le visage détendu et le sourire. Le but est de ne pas te replier sur toi-même et de ne pas te fixer sur une personne en particulier. Le repli sur soi peut conduire à des catastrophes. Tu verras qu'en faisant cet exercice d'aller vers les autres avec un esprit d'ouverture, tu vas te sentir mieux rapidement. (Si tu rencontres des gens qui t'opposent un visage froid, ne t'en occupe pas, continue à aller vers les gens sans rechercher le contact. Le contact viendra tout seul.)

L'exercice de relaxation va te permettre d'éliminer toutes les tensions internes, nerveuses et psychiques, et donc de rééquilibrer les différents systèmes du corps. Il te permettra ensuite d'aborder différentes situations de la vie quotidienne de manière beaucoup plus sereine. C'est pourquoi apprendre à se relaxer est très important. Les tensions accumulées (les frustrations, les soucis, les traumatismes génèrent des tensions) agissent comme un frein ; on les élimine par une détente contrôlée qu'on appelle la relaxation et qu'on peut pratiquer dans différentes postures. Celle que je t'ai indiquée (allongé sur le sol, sur le dos) est la plus simple.

+1 Spirou.

Cependant je te conseille d'y aller progressivement. Le cas de chacun est différent et tu connais le tien. Ta peur est due à des attaques successives de tes camarades qui t'ont pris comme souffre-douleur et t'ont fragilisé. C'est pour cette raison que tu ne peux pas t'intégrer à nouveau dans un groupe comme ça directement. Les deux exercices que je t'ai proposés vont te permettre de rétablir le contact social en douceur et de casser ainsi ta phobie actuelle. Le premier exercice se situe sur le terrain, en établissant un lien avec l'extérieur, le deuxième est un retour à la source, à ta source. Les deux exercices sont complémentaires, car tu travailles à la fois en amont et en aval.

Oui, Bloodboy, j'ai vécu ce genre d'épreuve dans ma vie et c'est pourquoi je peux en parler et je sais comment en sortir.

Il est tout à fait normal que tu ressentes un malaise à la veille de chaque rentrée à la l'idée de la voir au lycée. Il y a une chose cependant qui est très positive, c'est que tu aies compris qu'il fallait la laisser tranquille. Beaucoup ne comprennent pas cela.Maintenant, si tu veux ne plus souffrir, il est indispensable que tu te détaches intérieurement d'elle totalement, et que tu la voies comme si c'était une relation normale, comme celle que tu as avec tes camarades garçons, sans aucune amertume, en balayant totalement toute image affective concernant votre relation passée, et ainsi tu pourras la regarder sans souffrir et tu n'auras plus de crises de colère. C'est dur mais il faut y arriver, tu n'as pas le choix. J'avais un professeur d'aïkido qui nous disait : " tout ce qui en nous est une cause de perturbation, il faut le sabrer." La pratique du sabre fait partie intégrante de la pratique de l'aïkido. Dans sa parole il s'agit bien sûr d"une image. Et cela est une attitude très virile qui consiste à aller toujours de l'avant et à affronter les tempêtes sans se laisser déboussoler, tout en restant calme, ce dernier point étant également très important. Est calme celui qui est maître de lui-même, qui ne se laisse pas déstabiliser par les événements. C'est celui-là qui est fort.

Dernière modification par Mangouste (03-01-2012 17:43:08)

Pour me détacher d'elle totalement et intérieurement je crois que ce qu'il me faudrait, c'est une autre fille. Or, je n'arrive pas à l'oublier tant qu'elle est là, ma vie est beaucoup plus simple quand elle est en stage. Si tu savais le temps que j'ai mis pour comprendre qu'il fallait que je la laisse tranquille. Et ça veut pas dire que je vais le faire pour le restant de l'année, je me sens déjà craquer. J'ai fait de l'aikido mais je n'ai jamais appris ces valeurs, voilà un enseignement intéressant ^^

Merci aussi à compte cain, mais je suis en terminale, donc au lycée. Je me sens adulte sur tous les plans, sauf celui affectif, où je me considère comme un véritable enfant...

Dernière modification par Bloodboy (03-01-2012 17:48:23)

Désolé Bloodboy, je me suis planté, j'ai mal lu... m'enfin, tu peut toujour gardé cette fille dans ton esprit, mais t'ouvir aux autres gens et aux autres filles pour pouvoir en rencontré d'autre et atténué un peu ce que tu ressent pour la premiere...

J'ai tout lu, mais uniquement pour modérer. Néanmoins, ça me fait réagir.
Depuis tout petit, j'ai peur des autres, je vais vers personne. Mon premier ami, je l'ai connu en CM2, et aujourd'hui on fait notre scolarité ensemble (on est en 1ère). C'est que depuis cette année que je me fait des ami(e)s.
Ca m'a demandé du courage de m'ouvrir mais bon : Alors, depuis l'an dernier je croisai régulièrement une fille avec un style proche du mien, puis je l'ai invitée en ami sur Facebook. LE truc pour les gens un peu "coincé" comme toi et moi. Ensuite, au lycée, elle a commencé à me parler, et tout et tout.
Pof, une amie. Puis elle m'a présenté à ses amies : Pof, 10 de plus. Et de fil en aiguille, je connais pas mal de monde aujourd'hui x)
Le simple fait de réussir à côtoyer UNE personne en amène beaucoup plus que ce qu'on en demande.

Donc ne perds pas espoir !

À Kiuko. Un PC est utile pour établir un contact avec les gens mais il reste une machine. Ne devenons pas dépendants d'une machine. Le véritable contact avec quelqu'un se fait face à face. En restant toute une journée devant son écran, on reste seul et on s'isole de plus en plus. Impose-toi (et imposons-nous) une limite à ne pas dépasser. C'est une question de volonté. En se détachant sciemment de quelque chose, on n'en devient plus dépendant. C'est moins difficile qu'on ne le pense. En se forçant à sortir de chez soi, on casse le cercle. Il faut briser ce cercle et aller vers les gens de manière concrète et pas uniquement virtuelle. Nous avons besoin du contact avec l'extérieur pour notre équilibre. Ne reste pas confinée chez toi.

Désirer une chose ou une personne qu'on ne peut pas avoir engendre un sentiment de frustration. C'est une souffrance inutile. Beaucoup de gens souffrent de cette manière en voulant rester attaché à une chose q'ils ne peuvent pas obtenir, alors qu'il suffit de couper intérieurement ce lien pour être libéré totalement de cette douleur inutile.

Je pense que tu as la force nécessaire parce que tu as montré par tes écrits que tu es quelqu'un de fort. Donc continue en te libérant totalement de ce que tu ne peux pas avoir et tu te sentiras bien. Tu seras alors disponible pour entamer de nouvelles relations, de manière sereine. Mon professeur de kung fu disait : "il faut savoir vider pour remplir". Le plus dur est de vider. Vider les mauvaises énergies pour remplir avec de bonnes énergies ...

Mangouste, merci pour tes conseils, et j'ai vraiment l'impression que du coup, un autre souci se pose. Vu que j'aie une amie, que celle qui était mon amie peut parfois m'énerver... Passons. Mais je me demande, pourquoi je suis toujours pas heureux que me manque-t-il ?

Quelqu'un : je t'ai envoyé un mp je crois. Au pire, je te le renvoie...