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#1 28-12-2014 20:34:48

champi
Déesse des Zoneurs
Date d'inscription: 09-10-2009
Messages: 6307
Réputation : 30

Stress, angoisse et blocus.

Bonjour,

ça fait une éternité que je ne suis plus venue ici. Peut-être plus d'un an. Il s'est est passé des choses..
(Jah, j'ai des dreads big_smile)

Je voudrais vous demandez de l'aide, parce que je ne sais pas trop vers qui me tourner. Je sors d'une période où j'aurais du venir vous parlez. J'ai été très très très mal : actes et idées très noirs, angoisses, peurs, sursauts, aucune confiance en moi, froid, etc. J'ai honnêteté voulu en finir, mais j'ai tenu bon, et une personne m'a sorti de là en me refaisant exister. Je ne sais vivre que dans les yeux des autres ! J'ai eu un rendez-vous chez un spécialiste, mais je me suis sentie mieux donc j'ai annulé.

Alors concrètement, j'ai deux, trois soucis.
Je suis en période d'étude intense, j'ai 14 examens en janvier. Mais je n'ai plus de motivation, je m'en sens incapable, je trouve que c'est insurmontable et du coup, je ne retiens rien. Est-ce que vous avez des trucs et astuces pour me motiver à étudier plus de 14 cours en moins de 10 jours ?

De plus, je suis souvent très fatiguée, ça n'aide pas.

A part ça, j'ai toujours quelques angoisses, mais rien d'énorme comparé à avant. Mais surtout la nuit, quand je dors seule dans une maison vide. C'est vraiment très angoissant. Est-ce que vous auriez également quelques petits trucs histoire d'arrêter ma paranoïa ?

Et ensuite, j'ai quelques kg de trop parce que j'ai des pulsions alimentaires incontrôlable. J'aimerais vraiment contrôler mon alimentation. Pas forcément maigrir, même si ça m'arrangerais, mais vraiment contrôler mon alimentation : pas me resservir, pas manger sans avoir faim, pas grignoter, etc. De plus, j'ai un régime végétarien, j'aimerais évoluer vers le végétalisme mais sans contrôle, c'est impossible. (Chocolat, fromage, produits laitiers, pâtisseries, etc.)

Enfin voilà, désolée pour le pavé. Donc en résumé, je cherche des " trucs " pour :

- Eviter les angoisses, les peurs, la paranoïa dés que je me retrouve seule, surtout la nuit chez moi.
- Contrôler mon alimentation.
- Me remotiver à travailler mes cours, qui me semblent insurmontable.
- Et pour le moment, je vais mieux, pour le reste.

Voilà, retour de l'ancienne, ahah !
Merci beaucoup smile


On est jamais tout a fait celle que les autre croient.
" Je voudrais que tu comprennes ce qu'est le vrai courage.. C'est savoir que tu pars battu d'avance et, malgré ça, agir quand même et tenir jusqu'au bout. "

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#2 29-12-2014 08:18:23

CLulya
Administrateur
Date d'inscription: 09-07-2012
Messages: 18434
Réputation : 40

Re: Stress, angoisse et blocus.

Champiiiiiiiii <3

Je suis contente de te revoir ici même si c'est pas super positif comme topic smile

> Concernant tes cours (tu fais quoi d'ailleurs?), j'imagine que tu parles des partiels de janvier? De mon expérience, si tu n'arrives pas à te motiver, c'est que tes études ne te conviennent pas.
Pour réviser correctement, essaie de te faire un planning, avec toutes les matières que tu as. Mais ne te fais pas du bourrage de crâne, ça ne servirait à rien. Pose toi tranquillement dans un endroit que tu apprécies, et ne cherche pas à tout apprendre par cœur.

> Pour le grignotage, c'est une question de volonté. Moi j'ai réussi à résister pendant genre 1 mois, mais là j'ai repris à manger de la merde. Donc il faut savoir se contrôler, et c'est duuur. Ne pas avoir toutes la nourriture qui te tente chez toi, ça aide. Achète des fruits, des gâteaux/fruits secs, et tes grignotages deviendront tout de suite plus sain!

> Quant aux angoisses, je sais pas. Voir un psy peut aider. Mais j'm'y connais pas dans ce domaine.


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- - -
We can't choose where we come from, but we can choose where we go from there.

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#3 29-12-2014 09:38:11

champi
Déesse des Zoneurs
Date d'inscription: 09-10-2009
Messages: 6307
Réputation : 30

Re: Stress, angoisse et blocus.

Merci beaucoup pour la réponse smile
Ca m'aide déjà un peu !


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#4 01-01-2015 22:42:13

Jah
Admin
Date d'inscription: 21-05-2011
Messages: 5066
Réputation : 57

Re: Stress, angoisse et blocus.

champi a écrit:

Jah, j'ai des dreads big_smile

CHAMPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

JE REPONDRAIS PLUS TARD MAIS JE SUIS CONTENT QUE TU SOIS LA

et balance une photo

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#5 01-01-2015 23:11:05

Jah
Admin
Date d'inscription: 21-05-2011
Messages: 5066
Réputation : 57

Re: Stress, angoisse et blocus.

Bon, point par point :

- La bouffe -> Il va falloir y aller doucement, pas changer drastiquement d'un coup. Petit à petit grignoter avec des trucs plus sains (galettes de riz complet, fruits). Enlever petit à petit le lait et le reste. Prends ton temps. Il va juste te falloir de la volonté, mais sans volonté tu serais pas là, donc tout roule.

- Les études -> CLulya a tout dit smile

- Tu disais que tu es fatiguée -> Fais des pauses, dors plus, tentes la méditation,...

- Les angoisses -> Faut rationaliser. La nuit, tu sais que c'est de la paranoïa, que tout est dans la tête. Pas de raison d'avoir peur de ce qui n'existe pas. Pour les autres angoisses, quand tu évoluera sur le reste (alimentation, études,..), je pense que le gain de confiance en toi t'aidera à ce niveau.

Dis toi que quoiqu'il en soit, TU es la meilleure ! Peu importe les obstacles, t'as fait le plus dur !
Détruits ces obstacles et redeviens un peu plus forte chaque jour !!

Vraiment content que tu reviennes en tout cas !

(et oui je double post)

Dernière modification par Jah (01-01-2015 23:19:58)

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#6 02-01-2015 08:20:32

champi
Déesse des Zoneurs
Date d'inscription: 09-10-2009
Messages: 6307
Réputation : 30

Re: Stress, angoisse et blocus.

Merci pour ta réponse complète, ça m'aide. Je pense aussi que les peurs et les angoisses disparaîtrons quand tout sera en ordre dans ma tête et dans ma vie, et puis quand on veut, on peut ! Cette année est une nouvelle année, et j'espère qu'elle sera meilleure que les autres.

J'espère que vous allez bien aussi,
et merci !


On est jamais tout a fait celle que les autre croient.
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